24w6d こむら返り

今朝、起き上がろうとして右足が激痛に襲われる

ふくらはぎ全体が、肉離れ的な痛さ

どうにかゆっくり動かして、治ったものの、まさかのこれが…

こむら返り

こわーい激痛

初めての感覚

原因は、

1)血行不良

2)栄養不足(カルシウム/マグネシウム)

3)運動不足

らしいんだけど、最近油断してメディキュット履いてなかったしな

カルシウム/マグネシウムは一応プリネタル・ビタミンを飲んでるけど、頑張って牛乳飲むかな…

最近は、急激に太り始めて、例の体重管理との戦いが始まりました

ただいま7ヶ月頭で6-7キロも太っちゃって、これ以上太れないくらいの気持ち

来月は糖尿病検査もあるから、砂糖や塩をなるべく控えて(アメリカ生活では難しいけど)、朝もジャムは塗らないとか、卵焼きに塩はかけないっていう生活

ただ、外食するとどうしても、そんなふうに調節できないから自炊のときにだけ、なんとなーく気にかけていますそれくらいで、効果あるかないかはわからない

とりあえず、8ヶ月入るまではプラス7キロに抑えるぞーーーーーー